Lekcje Nordic Walking w boguszowskim gimnazjum
Nordic Walking staje się coraz bardziej popularną i lubianą formą aktywności fizycznej. Dlatego też dyrekcja szkoły wraz z nauczycielami wyszła z nową kolejną propozycją zajęć dla młodzieży. Lekcje wychowania fizycznego zostały urozmaicone o nowe zajęcia z Nordic Walking.
Celem zajęć jest zapoznanie uczniów z podstawową techniką marszu z kijami. Umiejętne użycie kijów powoduje niezwykle korzystne odciążenie nóg i rozłożenie obciążenia związanego z ruchem na nogi, ręce i tułów. Marsz z kijami przy zastosowaniu prawidłowej techniki stymuluje ok. 90% mięśni ciała. Dla porównania przy pływaniu 65%, joggingu 60% czy jeździe na rowerze 40%. Ciało otrzymuje optymalną dawkę ruchu i po każdym treningu nabiera umiejętności odbudowywania swoich struktur oraz przystosowywania się do kolejnego obciążenia. Korzysta na tym zdrowie i samopoczucie. Uczniowie będą mieć energii, lepszą kondycję i zdolność koncentracji.
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
