7 zdrowych nawyków, które Ci szkodzą. Ile z nich masz na sumieniu? Te przykłady pokazują, że najważniejszy jest zdrowy rozsądek i umiar

Zbytnie ograniczanie tłuszczu w diecie

Wiele błędów żywieniowych wynika z niewiedzy. Dlatego osoby będące na dietach odchudzających często eliminują ze swojego codziennego menu większość tłuszczów. To błąd, ponieważ tłuszcze są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepiej wybierać te pochodzące z nasion, orzechów, olejów oraz ryb, i spożywać je w zalecanych przez dietetyków proporcjach.